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[导读]秋高气爽，正是户外骑行的好时候，但早晚的凉意颇有些让人防不胜防。速干内衣，长袖服，护膝，这是秋冬骑行“三件宝”，可以帮助我们在秋季骑行过程中?；ぷ约?。 秋高气爽，正是户外骑行的好时候，但早晚的凉意颇有些让人防不胜防。如何在秋季骑行过程中?；ぷ约旱纳硖宄晌嗣恳桓鋈劝镄械幕獍谜弑匦攵玫摹?/p>
一、秋季骑行三件宝 速干内衣，长袖服，护膝，这是秋冬骑行“三件宝” 气温较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。当温度在5-15摄氏度的时候，可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服，下身穿抓绒骑行裤或秋裤。无论什么气温，秋冬季节骑行，穿速干内衣是必须的，没有速干内衣，可以选择材料相似的短袖骑行服代替，这样可以保持骑行的干爽，避免感冒着凉。 对于着装要求，不穿太厚或者太大的外套、裤子骑行，因为这样增加风阻的同时，还会给骑行带来隐患。 出发前请事先穿戴护膝，这样能够最大程度的?；て镄姓咦钊菀资苌说南ジ?。除此之外，养成正确的骑姿将能够更好的?；はジ?。正确的骑行踩踏要求膝盖要在一个水平面上垂直运动。 二、热身 qibuluo.com 秋季骑行需要进行热身，且热身的距离不能过短。骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。天气越冷，热身距离越长，最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗，脚底发热为止。 |
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